Riscuri si situatii riscante

riscuri

Diferite riscuri si situatii riscante pot aparea la tot pasul pe durata unei calatorii, insa cunoscandu-le dinainte, in functie de regiunea vizitata, perioada anului sau modul in care calatorim, acestea pot fi evitate si prevenite.

Aici vom vorbi despre diferite situatii riscante intalnite in voiaje, altele decat bolile frecvent intalnite, acestea avand categoria lor aparte.

O zona seismica cunoscuta, o perioada a anului in care tornadele sunt mai des intalnite, o zona in care criminalitatea este in crestere sau poate o rebeliune de moment vor fi principalele teme de interes tratate in cadrul acestei pagini.

Pentru a mentine totul interactiv si „live”, putem continua discutiile pe sectiunea Forum.

 


Accidentele rutiere

Pericol Ridicat
accident de masina in calatorie

 

Accidentele rutiere reprezinta prima cauza de mortalitate si de repatriere a calatorilor, si in special a celor plecati pe teritorii tropicale. Conform statisticilor companiilor de asigurari internationale, urmeaza in clasament alte accidente (cele de sport in general), bolile cardio-vasculare, decompensarile psihiatrice, infectiile si bineinteles, insa departe in clasament, bolile asa zis exotice.

Daca te-ai intrebat cat de mult influenteaza accidentele rutiere viata noastra afla ca peste 1 milion de persoane mor in fiecare an datorita accidentelor rutiere, in lume. Din contra, ne confruntam cu „doar” 800.000 de cazuri de malarie pe an. Ceea ce este insa si mai rau este ca accidentele rutiere sunt prima cauza de deces ale persoanelor situate intre varsta de 15 si 29 de ani. Aceasta situatie este catastrofica in tarile sarace, iar conform statisticilor 90% din decesele survenite acestor accidente se intampla in tari cu un PIB/locuitor mic spre mediu, tari care de altfel nu poseda decat 50% din parcul automobilistic mondial. Peste 50% din cei decedati sunt pietoni sau conducatori de vehicule pe 2 roti, acestea intamplandu-se in tarile cele mai sarace.

 

Accident rutier in calatorii

Accident rutier in calatorii

Care sunt factorii care conduc inspre un numar atat de mare de accidente rutiere in lume: cifre infricosatoare!

 

– Doar jumatate din tarile din aceasta lume impun ca automobilele sa fie echipate cu centuri de siguranta in fata si in spate.

– O treime din tarile lumii nu au pus in vigoare reguli si masuri rutiere de baza, precum limitarile de viteza.

– Mai putin de jumatate din tari au limita alcoolemiei la 0,5 g/l, legi pentru asigurarea cu centuri a copiilor in automobile, incadrari legale pentru purtarea de casca de catre conducatorul si pasagerul autovehiculelor cu 2 roti. Sa precizam ca in peste 70% din tari nu exista limitare a numarului de pasageri pe autovehiculele cu 2 roti?

Continuand pe aceeasi linie, se stie foarte bine de ani de zile ca sansele de supravietuire ale unei persoane accidentate cresc odata cu conditiile medicale de urgenta oferite, acesta fiind un factor major in reducerea mortalitatii si a sechelelor. Acestea pot fi inexistente sau rudimentare in mai toate tarile in curs de dezvoltare. Iar chiar daca poate asigurarea unei incadrari medicale in urgenta poate fi satisfacatoare, odata ajuns la spital, lipsa mijloacelor tehnice sau umane, poate duce la scaderea drastica a sanselor persoanei accidentate daca ar fi sa urmarim constatarile Organizatiei Mondiale a Sanatatii.

Cumpararea unei asigurari medicale cu asistenta internationala este absolut vitala pentru orice deplasare!

 

Pericolul accidentelor rutiere in calatorii

Pericolul accidentelor rutiere in calatorii

Recomandari pentru calatori

– Cumpara mereu o asigurare ce acopera totalitatea riscurilor de accident si consecintelor acestora in tarile ce urmeaza sa le vizitezi.

– Fii in posesia unui permis de conducere international in plus fata de cel national.

– Informeaza-te asupra codului rutier local si asupra calitatii drumurilor.

– Nu inchiria o masina inainte de a verifica cauciucurile, centurile de sigurante, roata de siguranta, farurile, franele, astfel incat sa fii in securitate in orice moment. Ba chiar si inchiderea centralizata a tuturor portierelor!

– Fii vigilent in permanenta in tarile unde circulatia se face pe partea stanga.

Evita drumurile putin frecventate, neiluminate, sau nesemnalate.

– Evita sa inchiriezi motocicleta.

– Nu conduce dupa ce ai baut alcool.

– Respecta limitele de viteza.

– Atentie la animale.

 

Articolul a fost inspirat din sursele: astrium.com, who.int

sursa foto: automotorinsure.com, fishmanlaw.com, anr.typepad.com


Alcool, droguri si medicamente in calatorie

Pericol Mediu
transportul de medicamente in calatorie

[Alcool, droguri si medicamente in calatorie] Problema consumului de droguri si substante stupefiante ia amploare pe toate meridianele, iar aceasta nu poate fi uitata atunci cand vorbim de calatorii. Cu siguranta, mii de turisti sunt in inchisorile din alta tara decat cea natala pentru uzul sau posesia de droguri cu sau fara dorinta acestora.

 

Drogurile

Nu uita cateva legi si reguli importanta despre tot ceea ce inseamna droguri si uzul acestora:

  • Calatorind in anumite tari, ai uneori impresia ca drogurile se gasesc peste tot, banalizate si usor de cumparat, insa nu uita ca legile sunt foarte drastice cu atat mai mult in tarile in care accesul la acestea se face atat de facil. Chiar si turistii straini pot fi condamnati la inchisoare, uneori pe viata, chiar daca se afla in alta tara decat a lor.
  • Nu uita ca ambasada sau consulatul nu te pot proteja pentru aceste fapte de care esti raspunzator.
  • Serviciile de informatii si autoratile fiecarei tari combat dintotdeauna astfel de practici, uneori utilizand persoane ce se pot infiltra in organizatii intregi si anchetele uneori pot conduce inspre straini ce sunt implicati in traficul de droguri. Tot acesti straini sunt aceia ce te vor aborda pe tine in timpul calatoriei tale. Asadar, mare grija!

 

O metoda destul de aplicata de traficantii de droguri este aceea de utiliza turistii precum traficanti involuntari, indiferent daca acestia sunt tineri, femei sau oameni in varsta. Iata cateva recomandari daca calatoresti in tari in care problema drogurilor este cunoscuta:

  • Fa-ti si organizeaza-ti singur bagajele, pastreaza-le intotdeauna inchise si nu le scapa din priviri.
  • Refuza orice propunere a vreunui strain de a face o inregistrare a bagajului sau pe numele tau.
  • Sa nu treci niciodata granita cu obiecte ce apartin altor persoane, chiar daca ti-au fost inmanate drept „cadou”.
  • Nu traversa niciodata frontiera cu o persoana pe care nu o cunosti, sau o cunosti prea putin.

In tari precum Algeria, Emiratele Arabe Unite, China, India, Indonezia, Iran, Kuweit, Laos, Malaezia, Filipine, Singapore, Siria, Thailanda, Vietnam, pedeapsa cu moartea este cea practicata pentru uzul si traficul de droguri. In alte tari precum Tunisia sau Venezuela, pedepsele cu inchisoarea sunt cuprinse intre 20 si 30 de ani.

 

Drogurile in calatorii

Drogurile in calatorii si reglementari

 

 

Alcoolul si bauturile alcoolice

Importul, posesia sau consumul alcoolului sunt strict interzise in anumite tari precum Arabia Saudita si Iranul. Orice strain ce incalca aceste legi risca pedepse severe cu inchisoarea.

Nu uita ca daca vei consuma bauturi alcoolice cumparate la frontiera sau inainte decolarii vei fi scutit de aplicabilitatea acestor legi. Va trebui sa te informezi mereu inainte de a ajunge la destinatie ce legi aplica tara in care vei calatori pentru ca uneori vei putea fi supus unor teste de alcoolemie, imediat dupa aterizare. Testul pozitiv te poate trimite la inchisoare.

Pentru calatorii care doresc sa inchirieze o masina in tara pe care o viziteaza sau pleaca cu propria masina, trebuie sa stie ca in anumite tari, de altfel precum si in Romania, toleranta alcoolului la volan este zero: pedeapsa cu inchisoarea fiind posibila in anumite tari, daca testul (alcool test) este pozitiv.

Informeaza-te la ambasada, la consulat sau MAE inainte sa pleci. Verifica si pe site-ul nostru pentru alte informatii la sectiunea Tari si Riscuri.

 

alcoolul pe durata unei calatorii

Alcoolul in calatorii

 

Medicamente cu reteta

Posesia de medicamente ce contin substante halucinogene (precum marihuana) este strict interzisa. Nu incerca sa te pui sub acoperire pentru simplul fapt ca ai o reteta eliberata de catre un medic de la un spital prestigios din strainatate, pentru ca acest lucru nu este luat in calcul.

Daca ai nevoie de a transporta medicamente, incearca sa le tii in ambalajul lor original chiar daca acestea ocupa un spatiu mai mare, iar orice cantitate de medicamente va trebui sa fie insotita de o reteta medicala, in care moleculele medicamentelor sa fie bine precizate si redactate in engleza.

Legile asupra medicamentelor variaza de la o tara la alta, astfel incat in anumit stat poti avea asupra ta o cantitate de medicamente ce nu va fi controlata, iar in altul chiar si simplul paracetamol poate ridica suspiciuni.

 

Medicamentele si transportul acestora in calatorii

Medicamentele in calatorii

 

Preventia

  • Atunci cand calatoresti in afara granitelor nu te insoti de persoane pe care nu le cunosti si nu le lasa pe acestea sa se apropie de bagajele tale.
  • Inainte de a pleca in calatorie, informeaza-te bine asupra legilor si regulilor ce trebuiesc respectate in tara ta de destinatie, deoarece la acestea vei fi si tu supus.
  • Nu cumpara medicamente fabricate de localnici sau local si nu uita ca in anumite tari se practica uzul de medicamente contrafacute.
  • Daca iei cu tine medicamentele tale ce le folosesti zilnic, insoteste-le pe acestea cu o reteta medicala, tradusa in engleza, unde cantitatea necesara de medicamente sa fie bine precizata. Uneori poti lua cu tine si un certificat medical semnat de medicul tau generalist.
  • Nu lua in bagajele tale colete pentru alte persoane.
  • Nu transporta medicamente decat in cutia sau ambalajul original; nu incerca sa castigi spatiu in bagaj combinand toate medicamentele impreuna intr-un singur continut.
  • Adauga in bagaj medicamente suficiente, mai multe decat doza recomandata; in caz ca sejurul se prelungeste, trebuie sa ai destule medicamente. Informeaza-te ce medicamente ai voie sa pui in bagajul de mana si pentru orice eventualitate transporta si in bagajul de cala medicamente, in caz ca bagajul de mana este pierdut.

 

In caz ca esti arestat

– Informeaza autoritatile politiei ca iti doresti sa anunti consulatul. Autoritatile locale nu informeaza de buna voie consulatul, doar daca inculpatul doreste.

– Consulatul nu are nici o putere pentru anularea deciziei autoritatilor locale sau pentru a obtine eliberarea ta sau plata cautiunii. Consulatul poate doar sa trimita dosarul la MAE si sa obtina anumite ajutoare pentru detinut.

 

arest in caz de transport de droguri, alcool sau medicamente

Alcoolul, drogurile si medicamentele in calatorii – Preventia


Apa potabila in calatorii

Pericol Ridicat
Apa potabila in calatorii

Apa potabila in calatorii

Apa potabila nu reprezinta decat 2.5% din apa terestra si este integral impartita. 9 tari detin 60% din rezervele mondiale de apa dulce (primele fiind Brazilia si Rusia); 80 de tari unde traiesc 40% din populatia mondiala, sufera de lipsa apei potabila.
Jumatate din cursurile apei mondiale sunt poluate de catre agenti microbiologici si/sau chimic.
1.500.000.000 persoane nu au acces la apa potabila.
Patru milioane mor in fiecare an de maladii cauzate lipsei de apa. Sase mii de copii mor in fiecare zi in lume pentru ca au consumat apa poluata.

 

Ce trebuie sa faca calatorul?

Se intampla sa calatorim din ce in ce ma mult in tari unde lipsa apei potabile estre o problema majora. Primul lucru pe care trebuie sa il facem este sa renuntam la consumul de apa excesiv si sa folosim apa intr-un mod responsabil, dar bineinteles acest lucru va trebui sa fie adaptat la situatia si tara in care ne aflam, deoarece, mai ales pe durata unei calatorii, cantitatile de apa necesare sunt importante, altfel riscam deshidratarea.
Dupa cum bine stii, este recomandat sa bei apa dintr-o sticla sigilata si care se desigileaza in fata ta, dar anumiti traficanti locali investesc bani in metode de resigilare pentru a pacali calatorul si a-l pune in pericol. Tu, in schimb, trebuie sa te asiguri prin diferite metode ca apa pe care o bei este potabila:

1. Decantarea. Poti folosi aceasta metoda atunci cand esti nevoit sa folosesti ape tulburi, insa decantarea implica si o perioada lunga de timp necesara procesului in sine. Metoda in sine consta in depunerea particulelor in suspensie in apa, pe partea de jos a recipientului utilizat. Pentru a scurta perioada lunga de decantare se poate folosi o „pre” filtrare simpla, de exemplu, prin 2 sau 3 filtre de cafea sau hartie de bucatarie, tifon sau carpe curate.

2. Fierberea. Pentru a elimina virusurile enterice sau norovirusurile, este suficient sa aduci apa la punctul de fierbere si sa o tii cel putin un minut la aceste temperaturi de fierbere.

3. Microfiltrarea. Pentru a folosi acest procedeu vei avea nevoie de un sistem de ultrafiltrare care indeparteaza toti agentii infectiosi, cu expectia virionilor (acestia nefiind la fel de daunatori ca si virusii intracelulari sau alti compusi organici). Este necesar in acelasi timp si un sistem de prefiltrare pentru a evita infundarea microfiltrului, iar pentru spalarea acestuia va trebui folosita apa filtrata.

4. Filtrele de carbune vegetal activ nu sunt suficiente microbiologic; ele pot completa in mod util actiunea de microfiltrare, de a retine diverse molecule organice care dau un gust neplacut.

5. Dezinfectarea chimica. Se face cu ajutorul clasicei cloramine, insa aceasta nu este foarte eficace, insa pretul de comercializare este foarte mic. In schimb, dupa ce ai filtrat si decantat apa in prealabil, dezinfectia chimica este benefica. Nu uita, ca o data procesul realizat, va trebui sa astepti cel putin o ora inainte de a o consuma. Apa purificata va trebui consumata in cele cateva ore dupa efectuarea acestor procese, deoarece apoi pot aparea bacteriile statice.

 

Apa potabila si importanta acesteia

Apa potabila in calatorii

Articol realizat pe baza surselor astrium.com si who.int.


Calatoria prin desert

Pericol Maxim
vacanta in desert

Calatoria prin desert

Uneori cautam sa calatorim in locuri ciudate, cat mai indepartate de civilizatie, acolo unde nu mai e nimic si unde timpul nu are nici o insemnatate. Locul acela in care ti-ai dori sa fii pentru cateva ore doar pentru a experimenta si apoi sa fugi inapoi la marele tau oras sau efectiv vrei o aventura de cateva saptamani in care sa te comporti ca un localnic, sa fii de-al lor.

Ei si astfel, nu de putine ori, ne tenteaza desertul, ca doar am putea fi si noi un Saint Exupery o data in viata, iar cand gandul ne patrunde bine de tot in minte, bineinteles nu ne mai ramane decat sa ne pregatim bagajul si sa ne adaptam pentru conditiile ce ne vor astepta, pentru ca acum decizia e luata, nu mai renuntam asa usor!

Daca ai si gasit un bilet de avion la pret bun, nici nu are rost sa mai stai pe ganduri. In afara de temperaturile de peste 70 de grade ziua si frig intens noaptea, furtunile de nisip dar si soare ametitor, hai sa vedem la ce alte riscuri ne poate supune desertul si cum sa ne comportam pe parcursul calatoriei.

 

Cateva reguli principale:

– Nu ceda niciodata reflexului de a te dezbraca datorita caldurii deoarece exista riscul extrem de crescut de a avea arsuri solare la finalul zilei. Este indicat sa porti o palarie, ochelari de soare, camasi cu maneca lunga si pantaloni lungi. Nu uita crema de protectie solara ce trebuie reaplicata de mai multe ori pe zi.

– Evita orice efort fizic pe perioada zilei si mergi cat se poate de mult pe perioada noptii, luand exemplu de la animalele desertului.

– Poarta incaltaminte bine adaptata si nu umbla niciodata in picioarele goale prin desert. De fiecare data cand te opresti pentru a face o pauza la umbra, scoate-ti incaltarile si scutura-le de nisip si inspecteaza-le pe toate partile pentru a le verifica de prezenta scorpionilor.

– Evita in general insectele si animalele de desert, cu precadere serpii. Inspecteaza cu mare atentie pamantul pe care te vei aseza pentru odihna. Pentru a dormi, incearca sa nu ramai direct pe pamant. Preferabil ar fi sa dormi in masina.

– Un ghid experimentat poate fi o idee buna, chiar daca iti umbreste putin spiritul tau aventurier.

– Fa aceasta calatorie doar daca esti intr-o stare buna de sanatate. Niste analize medicale impreuna cu o consultatie de specialitate pot fi indicate inainte de plecare.

Drum arid

Drum prin desert

 

Echipamentul necesar pentru aceasta calatorie:

– Hainele trebuiesc sa fie lejere, din bumbac, largi si sa poata acoperi o suprafata cat mai mare a corpului. Nu uita crema de protectie solara!

– Protejeaza-ti intotdeauna gatul si ceafa.

– Pentru perioada de noapte, atunci cand frigul aspru se lasa deasupra desertului, ia-ti cu tine haine groase si o patura de supravietuire.

– Lacrimile artificiale iti pot fi de folos prin desertul sec. Daca esti purtator de lentile de contact, lasa-le acasa.

– Ia cu tine niste pastile cu sare.

– Cara niste material pentru dezinfectarea apei (ce consideri mai util si mai practic pentru tine, fie pastile, fie filtre, etc.).

– GPS-ul, harta, busola, o lanterna si alte instrumente clasice pentru astfel de calatorii nu trebuie sa lipseasca din „arsenalul” tau.

– Nu uita ca si masina ta are nevoie de cateva ingrijiri precum o inspectie generala inainte de plecare. Mergi cu rotile umflate la presiune normala, verifica des nivelul de benzina, apa si ulei precum si temperatura acestora. Daca ai nenorocul de a face pana, asteapta ajutoare langa masina si informeaza-i pe acestia cat mai rapid si cat mai exact in functie de pozitia ta.

Calatoria prin desert

Dune de nisip

 

Apa:

– Elementul principal al calatoriei tale prin desert este apa. Bea o cantitate minima de 3.5 litri si cara cu tine mult mai mult.

– Bea inainte de a iti fi sete, mereu in cantitati mici si dese.

– Daca dai peste apa multa (de exemplu un izvor), atunci cand o bei adauga pe langa ea si niste sare, insa in momentul in care apa nu mai este din abundenta, opreste-te din a mai ingera sare.

– Evita toate situatiile ce te pot face sa pierzi apa, precum efortul fizic, expunerea la vant precum si statul in soare toata ziua.

– Respira pe nas si nu vorbi decat daca este necesar.

– NU bea bauturi alcoolice. Uita-le. Nici nu te gandi la ele.

– Mananca doar atunci cand ai apa din abundenta. Daca nu ai apa, nu manca. In desert se moare de sete, nu de foame.

– Si din nou, ia cu tine cat mai multa apa, mult mai multa decat cantitatea minima necesara tie.

Desert african uscat

Desert african

Supravietuirea in desert:

Deplasarea.

– In caz de pana, nu te indeparta de masina ta pentru ca aceasta este un reper extraordinar pentru salvatori, ofera umbra, te protejeaza impotriva frigului si furtunilor de nisip.

– Nu te deplasa decat noaptea.

– Mergi mereu catre o zona cunoscuta, catre o apa, catre o zona locuita sau spre litoral.

– Nu merge/inainte decat daca vizibilitatea este buna. Cum incepe furtuna de nisip, opreste-te.

 

Cum te feresti de soare.

– Cauta ca pe timpul zilei sa merge pe la umbra, prin partea de nord a muntilor, sau daca aceasta nu exista, ramai pe loc.

– Orice urma de umbra precum o colina, un vehicul abandonat, o piatra, o gaura este binevenita si foloseste-o in folosul tau.

– Nu ezita sa te bagi in nisip daca este nevoie.

Cu camila prin desert

Calatoria cu camilele

Furtuna de nisip.

– Aceasta este alta problema importanta pe parcursul calatoriei. Atunci cand furtuna incepe, opreste-te si marcheaza-ti directia de mers cu pietre sau gauri foarte mari.

– Cauta un adapost, in spatele unui deal sau unei pietre.

– Pune-te cu spatele inspre vant.

– Acopera-ti fata, respira pe nas printr-un material si fa asta cu calmitate.

– Nu iti fie frica ca vei fi ingropat, acest lucru nu se intampla niciodata.

 

Una din bolile ce pot fi intalnite in desert este Hantaviroza. Bineinteles, aici nu vorbim despre desertul Sahara, insa in alte regiuni desertice, poate mai temperate, evita contactul cu rozatoarele datorita marii probabilitati de transmitere ale acestei boli.

Desertul si apa

Apa in desert


Cutremurele si calatoriile

Pericol Ridicat
calatorii in zone cu risc seismic

Cutremurele si calatoriile

…sau mai bine zis calatoriile in zonele cu risc seismic ridicat.

Uneori, vrand nevrand, fie pentru ca este necesar, alteori pentru ca destinatia respectiva este atat de turistica sau doar pentru iubesti sa calatoresti poti fi adus in situatia de a pleca in zone cu risc seismic ridicat.

In anumite state (de exemplu in California, Japonia) localnicii sunt informati si formati fiind gata sa puna in practica recomandarile urmatoare:

 

Inaintea pericolului

  • Descopera si intelege locul in care te afli (iesirile de siguranta si spatiile deschise).
  • Elimina eventualele pericole (obiecte grele, mobila..).
  • Repereaza extinctoarele, tevile de apa si de gaz, kitul de prim ajutor.

 

In timpul pericolului

Daca esti intr-­o locuinta, ramai acolo: o mare parte din accidente se produc la iesirea din imobile (ex: ferestre sparte, acoperis care cade, etc.):

  • Aseaza-te sub o masa sau un birou masiv si ramai acolo pana cand pericolul dispare.
  • Protejeaza­-ti capul cu bratele, pune­-te sub tocul unei usi sau in coltul unei camere cu pereti de rezistenta.
  • Pastreaza distanta de geamuri, oglinzi sau seminee.

 

aparare in timpul cutremurului

ce gesturi de siguranta trebuie sa aplici in caz de cutremur

 

Evacuarea locului

  • Doar atunci cand pericolul nu mai exista, poti evacua locul.
  • Fara sa te grabesti, gandeste­-te la un plan de evacuare sigur si care sa nu iti puna viata in pericol.
  • Inchide gazul si electricitatea.
  • Impacheteaza intr-­o geanta cateva lucruri personale (pasaport, telefon mobil, carduri, bani), apa, mancare si kitul de prim ajutor.
  • Nu cobori cu liftul.
  • Evita aglomeratia.
  • Alege un loc indepartat de cablurile de electricitate, tevile de gaz , produsele chimce sau alte obiecte care pot cadea.
  • Pregateste-­te calm de alte pericole secundare.

 

Kitul de prim ajutor

Trebuie sa fii mereu pregatit si sa ai la indemana un kit de prim ajutor care sa cuprinda:

  • Pastile pentru dezinfectarea apei.
  • Servetele umede antiseptice.
  • Crema antibiotica.
  • Medicamente impotriva durerii.
  • Picaturi antiseptice.
  • Medicamente impotriva diareei.
  • Banda elastica, pansamente, comprese, leucoplast.
  • Termometru.
  • Sapun.
  • Servetele de unica folosinta.

Finalul alertelor

  • ­Asculta informatiile difuzate la radio cu privire la pericolul intalnit.
  • ­Asculta instructiunile echipei de Securitate.
  • ­Nu reintra intr-­o locuinta decat dupa accordul autorizat al specialistilor.

 

ce trebuie sa faci in caz de cutremur

Cutremur

 

Sursa articol: astrium.com

Sursa foto: artsfon.com, ksl.com , readyoc.org


Alaptarea in calatorii

Pericol Mediu
Alaptare

 

O calatorie nu trebuie sa reprezinte pentru tine un motiv pentru oprirea alaptarii la san, ba chiar din contra, iti vei da seama ca alaptarea naturala este mult mai confortabila pe durata unui voiaj decat cea artificiala (si implicit tot ceea ce inseamna asta).

Bineinteles, ca va trebui sa fii precauta, in functie de zona inspre care te indrepti. Daca vorbim despre calatorii tropicale sau in zone unde accesul la autoritatile medicale este precar sau chiar inexistent, precautia este indispensabila sau chiar in unele cazuri vitala!

Consultatia medicala inaintea plecarii atat a ta cat si cea pediatrica (implicit consultatia specifica calatoriei) este de asemenea de neratat.

Incearca totusi ca atunci cand copilul este mic, sa zicem inca bebe (nou-nascut, sugar), sa eviti deplasarile in zone endemice de Malarie, Febra Dengue, Chikungunya sau alte maladii periculoase si ce nu au tratamente precise si de mare eficienta. Sunt sigur ca atat tu ca si mama, cat si bebele, nu se vor alege cu mari beneficii din aceasta calatorie, ba din contra…

 

Vaccinarea pe perioada alaptatului

 

Nici un vaccin nu s-a dovedit a fi cu adevarat toxic, existand doar incertitudini, mai mult sau mai putin fondate.

Sa luam pe rand, vaccinurile ce te-ar putea interesa inaintea plecarii intr-o calatorie pe taramuri tropicale sau avand diverse boli endemice in curs de desfasurare:

Vaccinul contra febrei galbene are o toxicitate pur teoretica. Daca voiajul tau in astfel de zone poate fi evitat, prefera sa nu te duci, deoarece copilul la varste mici nu poate fi vaccinat. Daca insa este indispensabila plecarea ta, iar riscul in acele zone este ridicat, vaccinarea trebuieste realizata.

– In cazul Hepatitei A, vaccinul are o toxicitate ce tinde spre zero absolut, insa multe date statistice inca nu sunt aparute in legatura cu acest subiect.

– In aceeasti situatie suntem si in cazul Tifosului (febrei tifoide).

– Asupra vaccinul rabic, nu s-au raportat niciodata probleme in astfel de situatii.

– In ceea ce priveste imunizarea impotriva Encefalitei japoneze planeaza diverse suspiciuni, insa pentru moment nu sunt indeajuns de multe dovezi statistice asupra toxicitatii acestuia. De aceea, vaccinarea trebuie pastrata in caz de risc crescut de contractare a bolii. Noul nascut nu poate fi vaccinat pentru aceasta, asadar calatoria in zonele unde aceasta boala este prezenta sunt de evitat ba chiar contra indicate.

 

Mama si copilul in Aeroport

Mama si copilul in Aeroport

 

 

Alaptarea si medicamentele specifice calatoriei

Medicamentele anti-malarie.

Doar cateva medicamente, precum antipaludeenele de zona 2 (Savarine) pot fi eventual prescrise, restul fiind contra indicate.

Pentru copil se pot asocia si alte medicamente protectoare impotriva malariei, precum Clorochinele sau Proguanilul, insa trebuie specificat ca trecerea substantei active prin laptele maternal nu este suficienta pentru protejarea copilului alaptat.

Deci, va fi vitala utilizarea la maxim ale altor masuri de protectie, precum evitarea intepaturilor de tantar, facand mare atentie la spray-urile impotriva insectelor aplicate, deoarece pana si acestea sunt contra indicate atat pentru copil cat si pentru mama.

Poate cel mai indicat ramane utilizarea hainelor lungi, ce acopera mare parte din piele, panzelor de tantari impregnate cu substante repulsive pentru insecte (in special tantari), utilizarea aerului conditionat, insa cea mai buna metoda de preventie este non-expunerea riscului de a fi intepat si astfel infectat.

 

Medicamentele antibiotice, anti-diareice.

Tratamentul de referinta al unei diarei in zonele tropicale sau al unei infectii enterico-invazive sunt Flurochinolonele. Insa, toate acestea sunt CONTRA INDICATE in caz de alaptare.

Atunci ce ne mai ramane pentru a combate aceste simptome?

Ei bine, cu mare precautie, si in cazul in care beneficiile depasesc riscurile se pot prescrie antibiotice precum Azitromicina, insa o consultatie medicala de specialitate este imperativa inaintea inceperii unui astfel de tratament.

Pentru cazurile grave se poate face recurs la Ceftriaxona, dar doar pe perioade foarte scurte de timp pentru ca acest medicament se acumuleaza in laptele matern.

Medicamente precum Loperamid pot fi utilizate pe termen scurt.

Racecadotril (Tiorfan) este contra indicat.

 

Alaptarea

Copilul si calatoriile

 

Sfaturi practice

– Combate stressul si efortul fizic legate de calatorie pe toata durata acesteia.

– Nu ajunge niciodata in ultimul moment la aeroport sau la gara.

– Evita etape lungi ale calatoriei, obositoare, incearca sa calatoresti in etape mai scurte in timp, astfel incat sa iti poti oferi mai mult timp de odihna.

– Bea in abundenta (nu alcool si nici bauturi energizante, fie ea si cafea, ciocolata calda, capuccino,…)

– Igiena alimentara trebuie sa fie impecabila

– Mentine o alimentatie diversificata, saraca in grasimi animale.

– Spala-ti mainile timp indelungat si cu atentie inaintea oricarei alaptari, mentine-ti o igiena corporala perfecta (un dus pe zi, ba chiar doua in zone calduroase). Nu este necesar sa ai o dezinfectie obsesionala a sanilor.

– In caz de scadere a cantitatii de lapte, incetineste-ti ritmul de calatorie (uneori o pauza completa de 1-3 zile poate fi indicata), incearca sa ii propui bebelusului sanul cat mai des posibil, si nu ii da complemente alimentare. Oricum, pe teritoriile tropicale, aceste complemente alimentare sunt de negasit sau de o calitate indoielnica.

– Propune-i san copilului la decolarea si la aterizarea avionului astfel ii vei diminua durerile de urechi (practic simplul fapt de sugere a sanului este echivalentul mestecatului de guma in cazul adultului ce duce la diminuarea durerilor de urechi).

– Trebuie sa cunosti la perfectie cum sa actionezi in caz de diaree a bebelusui pentru ca acestea pot duce repede la deshidratare.

– Asigura-te inainte de plecare ca asigurarea de calatorie pe care o ai acopera si eventualele probleme medicale ale copilului.

 

Sfaturi calatorie cu copilul

Sfaturi de calatorie cu copilul

 

 

Materiale si produse indispensabile pe durata unei calatorii cu copilul ce necesita alaptare

– Pleaca cu un stoc suficient de materiale si produse necesare tie si copilului, deoarece de multe ori acestea nu sunt disponibile in zone tropicale.

– Asigura-te ca ai asupra ta o pompa manuala de extragere a laptelui matern, deoarece de multe ori este greu de a gasi electricitate 24 de ore din 24.

– Ia cu tine necesarul pentru alaptarea artificiala in caz de probleme cu alaptatul natural. (Eventuala oprire a acestuia datorita malariei, unei diarei grave, sau medicamente obligatorii incompatibile).

– Nu uita sa ai cu tine antibiotice compatibile cu perioada de alaptare pentru tratarea unei eventuale mastite grave (consultatie obstreticala obligatorie pentru inceperea tratamentului).

– Echipeaza-te cu panze de tantari atat pentru tine cat si pentru copil.

– Pe durata transportului cu avionul ia cu tine in cabine haine de schimb, servetele, prosop, ba chiar si o paturica usoara. Nu uita nici jucariile sau plusurile familiare copilului.

 

Alaptarea

 

sursa: astrium.com, pinterest.com

sursa foto: blog.medelabreastfeedingus.com, peggyomara.com, thestir.cafemom.com, jbgriffinphotography.com


Alergiile in calatorii

Pericol Mediu
vacantele si alergiile

Alergiile in calatorii

In diferite vacante, calatorul alergic va descoperi noi alergeni, foarte variati, patogeni, cu care va intra in contact pe cale respiratorie, proveniti din alimentatie, sau cutanati; calatorul va putea gasi si alergenii obisnuiti, chiar daca nu este sezonul lor si in concentratii variabile, uneori va putea avea norocul sa scape de alti alergeni..

Cat pentru calatorul fara antecedente, va putea descoperi alergeni exotici care sa il sensibilizeze.

Iata aici cateva tipuri de alergeni:

 

Acarienii (proveniti din praful din casa)

De genul Dermatophagoide, sunt peste tot si permanenti. Sunt alergenii cei mai patogenici, cantitativ si calitativ (fiind cei care contribuie la astm).

Factorul major de proliferare al acestor acarieni este umiditatea: acestia sunt mult mai des intalniti in zonele tropicale si la malul marii.

 

Polenul

Principalul responsabil de alergie este polenul provenit din florile de camp. Se poate ca un calator sa fie alergic la polen in Europa, dar in zone tropicale sa nu resimta aceasta alergie, pe cand cei care nu sunt alergici in Europa, in zonele exotice ar putea depista o sensibilitate la polen.

Alte tipuri de polen sunt de provenienta din plante precum: cocotierii si trestia de zahar, palmierii care se regasesc in padurile tropicale (dar si in zone cu climat temperat mediteraneean); in Africa polenul poate fi de provenienta si din masline si alte tipuri de plante/copaci.

 

Insectele

Albina universala este “verisoara albinei ucigase” care s-a raspandit in toata America tropicala si subtropicala. Viespea este ca si albina, prezenta peste tot in lume, dar si in zone tropicale. Furnicile sunt o problema foarte grava pentru o mare parte din lume: reactii locale uneori grave, reactii anafilactice, neurologice uneori chiar mortale.

Omidele sunt omniprezente si uneori provoaca reactii anafilactice sau chiar si reactii cutanate puternice. Si fluturii pot provoca multe reactii alergice si toxice, de obicei in Africa centrala si Amazonia, acestea fiind spectaculoase si dureroase.

 

Alergiile alimentare

Calatorul alergic va trebui sa evite alimentele necunoscute, va trebui sa aibe mereu cu el si mai ales la restaurant, medicamentele care ii permit sa se trateze urgent in caz de un inceput de alergie. Acesta va trebuie sa evite si anumite preparate care ar putea contine alergenul sau.

 

Cum sa eviti alergiile in calatoriile

Alergiile in calatorii si cum sa le eviti

 

 

 

Mediu general

Elemente ce pot favoriza declansarea unei crize de astm:

  • Aerul sec : plimbarile prin desert nu ar trebui sa fie propuse astmaticilor.
  • Vantul de nisip (harmattan in particular).
  • Furtunile care amesteca polenul cu alti alergeni si provoaca calatorul.
  • Poluarea, masinile in particular, mai ales in destinatii foarte turistice (Cairo, Pekin, Dheli…).

Vaccinul si alergiile:

Nu sunt probleme aparte pentru vaccinurile moderne. Doar doua vaccinuri pot sa ne puna in dificultate:

  1. Vaccinul contra febra galbena. Alergia la ovalbumina, in acest caz vaccinul nu este recomandat. Aceasta alergie este foarte rara. Cand chiar sunteti alergici si vaccinul este necesar, putem proceda la o imunizare cu prudenta, sub controlul unui specialist in alergii in cel mai bun spital.
  2. Encefalita japoneza. Vaccinul disponibil in Europa (Jevax) este mai putin alergenic decat vaccinul de origine japoneza (Biken). Este totusi mentionat (in mentiunile legale) posibilitatea de reactii alergice grave si necesitatea administrarii adrenalinei in locul vaccinat.

 

Medicamente si altele

Alergiile la antipaludeene sunt foarte rare si limitate la manifestari cutanate (prurit, rash).

Medicamentele cumparate in Europa nu pun nici o problema, sau pun probleme ce sunt deja cunoscute de catre persoana alergica. Dar medicamentele contrafacute (10% din piata farmaceutica mondiala) sunt o amenintare importanta pentru persoanele alergice.

Preventia individuala

Toti calatorii care sufera de alergii ar trebui sa ia in considerare avizul unui medic alergolog inaintea plecarii intr-o calatorie. Pacientul nu trebuie sa plece intr-o calatorie decat dupa ce a fost stabilizat. El trebuie sa fie informat in privinta situatiei medicale din tara pe care o va vizita, mai ales ca in mai multe state, starea spitalelor si a urgentelor este precara.

  • Trusa persoanei alergice trebuie adaptata in functie de caz si inclusa in bagajul de mana.
  • Sa contina medicamentele obisnuite (avand o cantitate dubla decat cea necesara sejurului).
  • Kit de adrenalina auto-injectabila, conservata intr-un loc luminos si nu foarte calduros.
  • Un anti-histaminic, un corticoid, betamimetic: indicate de catre medicul alergolog care va indruma si invata pacientul pentru o buna utilizare a acestora.
  • Certificat medical care descrie sensibilitatea pacientului si tratamentele.

 

Sfaturi generale

  • Evita aparatele de climatizare cu aer pulsat fara filtru.
  • In anumite cazuri asigura cu huse saltelele din Goretex.
  • Evita contactul cu animalele, in particular cu pisicile si caii.
  • Evita frigul exagerat, sec sau umed.
  • Evita efortul fizic.
  • Uneori soarele poate fi benefic, dar nu profita din plin de aceste beneficii.

 

Evita alergiile pe perioada calatoriilor

Cum sa eviti alergiile in calatorii


Alimentatia si bauturile in calatorii

Pericol Mediu
Ce putem manca si bea atunci cand calatorim?

Alimentatia si bauturile in calatorii

Alimentele si bauturile contaminate constituie des un risc pentru sanatatea calatorilor. Durerea fizica si diareea, dar si dificultatea de a primi asistenta medicala, mai ales daca nu vorbim limba tarii vizitate, ne pot strica o calatorie care parea minunata.

Recomandam persoanelor in varsta, copiilor, femeilor insarcinate sau persoanelor cu imunitatea scazuta sa sporeasca atentia in calatorii, chiar daca se vaccineaza impotriva bolilor din acea tara, deoarece prin alimentatie se pot transmite alte boli.

 

Reguli generale:

  • Spala-te pe maini cu sapun inainte de a gati sau a consuma alimentele. Mentine-ti unghiile scurte si curata-le sistematic.
  • Alimentele gatite si pastrate mai mult timp la temperatura camerei sunt una dintre principalele cauze ale bolilor alimentare. Asigura-te ca alimentele sunt bine gatite si consuma-le cat sunt calde.
  • Produsele congelate nu ar trebui sa fie decongelate decat inainte sa le gatesti; refuza sa cumperi produse congelate in zonele tropicale deoarece penele de curent sunt frecvente.

 

FRUCTE SI LEGUME

  • Consuma cat mai multe fructe si legume, dar nu uita niciodata sa le speli si sa le cureti de coaja inainte de a le folosi. Evita-le pe cele care sunt deja curatate de coaja si par a fi stricate.

 

Cum sa nu ma imbolnavesc atunci cand calatoresc

Fierbe-l Gateste-l, Cojeste-l, sau Uita-l

 

CARNEA

  • Asigura-te ca este bine gatita si in interior, evita carnurile la gratar pentru ca la exterior poate fi arsa, dar in interior poate fi inca cruda. Recomandam carnea fiarta adaugata mai apoi intr-un sos.

 

PESTELE

  • de rau: asigura-te ca este proaspat.
  • de mare: in zonele tropicale, anumiti pesti pot fi toxici (Ciguatera); nu manca decat daca expertiza locala este calificata (restaurant, pescatorie).

 

CRUSTACEE

  • Languste, creveti, crabi: nu sunt probleme daca sunt consumati proaspeti.

 

OUA SI DERIVATE

  • Poti consuma oua fara probleme, chiar si in zonele tropicale.
  • In schimb maioneza si alte sosuri derivate din oua trebuiesc evitate.

 

PRODUSE LACTATE

  • Lapte: nu consuma decat daca este industrial sau fiert.
  • Iaurt, smantana, inghetata: doar daca sunt industriale.

 

BAUTURI

  • Nu bea apa de la robinet decat daca esti sigur ca este potabila.
  • Daca cumperi apa, asigura-te ca este in sticla sigilata, si nu uita niciodata sa ii pui dopul la loc.
  • Nu bea cu gheata decat daca esti sigur ca a fost facuta din apa potabila.
  • Bauturile cumparate de la magazin care sunt cunoscute peste tot nu au nici o problema, atentie la abuzul de alcool mai ales pe timpul climatului cald.
  • Ceaiurile si cafelele nu au nici o problema daca le servesti foarte calde.
  • Sucul de fructe este recomandat doar daca se prepara in fata ta si il bei imediat.

 

Cum sa raman sanatos de-a lungul unei calatorii

Sfaturi pentru a evita problemele de sanatate datorita alimentatiei de-a lungul unei calatorii

 

Photo credit: pinterest.com (Centers for Disease Control and Prevention); zazzle.co.uk;

Articol inspirat din sugestiile: astrium.com

 


Calatoria cu copilul si caldura

Pericol Mediu
Copilul si insolatia

Calatoria cu copilul si caldura

Chiar si cei mai grijulii parinti, cei care cauta inaintea plecarii intr-o calatorie vaccinuri, medicamente si alte protectii, comit uneori mici erori in a-si expune copiii la caldura tropicala.

 

Probleme intalnite

Medicul de obicei intelege foarte bine motivul pentru care parintii platesc atat de mult pentru o vacanta cu un climat tropical, caldura fiind benefica pentru acestia dupa o perioada petrecuta intr-un climat rece dar, copilul, la o varsta frageda nu poate sa se adapteze la calurile tropicale, mai ales aceia care schimba brusc climatul: pleaca din Europa de la 0°C si ajung in cateva ore la 30°C.

Un alt element care se adauga in aceasta confuzie este acela, cand dupa o scurta perioada de timp in care copilul a fost expus la soare, acesta devine frebril, iar parintele, chiar daca masoara temperatura corpului copilului, nu realizeaza ca febra acestuia nu este normala, crezand ca se datoreaza mediului.

De aceea iti dam cateva sfaturi si informatii pe care trebuie sa le pui in aplicare atunci cand te afli intr-o calatorie si iti expui copilul la soare.

 

copilul si insolatia

calatoria cu copilul si regiunile calde

 

Preventia

– Nu lasati niciodata copilul intr-un loc inchis sau calduros; masini, caravane, mansarda…

– Nu lasati niciodata copilul sa iasa din casa la orele pranzului (cand este foarte cald).

– Propuneti sau impuneti copilului siesta familiala.

– Camera copilului trebuie sa fie cea mai racoroasa din locuinta: climatizare (aer conditionat) daca este posibil, ventilator si aerisire complete a camerei, ferestrele expuse la soare trebuiesc acoperite. Patul copilului trebuie sa fie invelit in cearceafuri si prosop. Nu este indicat somnul pe saltea sau somnul pe saltelele din plastic.

– In casa, nu imbracati copilul foarte gros: exemplu – un tricou larg din bumbac. Afara este de evitat folosirea hainelor sintetice sau groase si colorate, folositi culori deschise sau albe din fibra naturala, palarie si ochelari de soare daca varsta ii permite.

– Favorizati jocurile in apa (bazin sau piscine, supravegheat) fiind contra-indicate jocurile epuizante.

– Spalati copilul de mai multe ori pe zi (cu sapun sau fara) ceea ce va ajuta sa preveniti broboanele care apar din cauza transpiratiei si a climatului cald. Nu il uscati la iesirea din baie.

– Fiti atenti la drumurile lungi cu masina sau cu autobuzul.

– Favorizati bauturile (sucuri gazoase nu foarte dulci sau deloc; supa, suc de fructe proaspete), de consumat inainte sau in timpul efortului, sau expunerii la soare.

 

copilul si insolatia

calatoria cu copilul in regiuni calde

 

Insolatia

Insolatia este o amenintare foarte grava, putand sa puna in joc viata copilului dumneavoastra cu cat acesta este mai mic. Partile corpului devin rosii, pielea calda, lucioasa, deshidratata (seaca) si febrile.

Nu asteptati stadiul urmator: senzatii de voma, somnolenta, diaree sau chiar si convulsii.

Tineti in permanenta langa dumneavoastra un termomentru pentru a identifica starea copilului si pentru a o trata din timp.

Pierderea in greutate: mai mult 5%, starea copilului dumneavoastra este preocupanta; pierderea a mai mult de 10% din greutate este un semnal de alarma ca sanatatea copilului dumneavoastra este in pericol.

 

Masuri de urgenta aplicabile de catre parinti

– Dezbracati copilul.

– Faceti-i o baie la o temperatura mai mica decat a acestuia cu (-2 sau 3°C, nu mai mult): nu il imbaiati mai mult de 10 minute, dar puteti repeta aceasta de cateva ori pe zi.

– Daca nu este posibila o baie, imbracati copilul in haine lejere imbibate in apa de aceasi temperatura cu a acestuia, udati regulat fata copilului cu un burete.

– Impuneti copilului sa bea apa foarte des.

– Administrati copilului medicamentul sugerat de catre medic in conditii de febra, care de obicei este Paracetamolul, de preferat pe cale orala sau supozitor.

– Nurofenul si aspirina sunt sugerate doar de medic in situatia in care febra copilului nu scade dupa ce i-a fost administrat paracetamol.

 

Atentie!

Parintii trebuie sa inteleaga ca ingrijirea febrei este necesara dar nu este suficienta. Se impune o consultatie medicala de urgenta chiar daca febra a disparut. Poate fi doar o simpla insolatie sau lucrurile se pot agrava si parintii nu vor putea constata de ce sufera defapt copilul.

 

copilul si insolatia

cum sa iti protejezi copilul de insolatie

 

site-uri sursa: astrium.com

site sursa foto: pixabay.com


Calatoriile persoanelor in varsta

Pericol Mediu
calatorii seniori

Calatoriile persoanelor in varsta

Persoanele in varsta calatoresc din ce in ce mai mult si din ce in ce mai departe in ultimul deceniu, lucru bine observat de oricare dintre noi in momentul in care pasim pragul oricarui aeroport din lume.

In cea mai mare parte acest lucru trebuie privit cu ochi buni, daca starea de sanatate a persoanei in varsta o permite, deoarece aduce beneficii importante la nivel mental si psihologic aici vorbind despre stimularea functiilor cognitive (organizare, descoperire, initiativa..).

Pentru seniorii ce isi doresc sa calatoreasca, inainte de orice plecare, o consultatie cu medicul de familie este mai mult decat indicata, acest fiind singurul ce poate regrupa toate riscurile dar si beneficiile unui voiaj. Consultatia poate fi prevazuta chiar si cu o luna inainte deoarece in general, persoanele in varsta nu de putine ori, sunt cei ce sufera de mai multe boli (in general cronice) si ce „beneficiaza” de tratamente multiple.

 

Contraindicatii si limitari

In afara unor patologii grave, contraindicatiile sunt destul de rare luand in calcul conditiile de voiaj oferite in ultimul timp de tour-operatorii internationali, insa un „gram” de atentie trebuie pastrat si avut grija la diverse situatii precum:

– altitudinea la care se va efectua calatoria

– climatul regiunii

– durata zborului (daca acesta exista, deoarece o durata lunga de zbor poate duce la diverse probleme de sanatate acute)

– conditiile de transport in general (transport indelungat cu autocarul, zboruri unde mobilitatea este redusa, transport pe mare in conditii neadaptate)

– trebuie sa fii mereu prevazator la programul turistic pe care il alegi, la durata sa si conditiile in care se va desfasura (urcare pe munte, mers indelungat, etc..)

– timpul de repaus si odihna trebuiesc respectate la varste inaintate asa ca informeaza-te din timp despre asta, ba chiar pune explicit intrebarea agentului de turism de la care vei cumpara vacanta respectiva

– informeaza-te daca vei fi incadrat intr-un grup mare de persoane de varste apropiate ca a ta sau va trebui sa te adaptezi ritmului unui grup de o varsta mai mica (ceea ce poate duce la destul probleme de ordin medical).

– intereseaza-te inca din primul moment in care calatoria ti-a fost propusa sau in care ti-o alegi singur de conditiile oferite de serviciile medicale de specialitate din tara respectiva, fiind, din punctul meu de vedere, al doilea lucru de luat in calcul (dupa starea de sanatate actuala) in momentul deciziei de a pleca in calatorie.

Si daca tot vorbeam de starea de sanatate actuala, cotraindicatiile de calatorie sunt rare privind aceasta, insa exista. In primul rand, orice persoana suferind de o boala acuta este indemnata sa nu calatoreasca si sa astepte trecerea episodului acut. In al doilea rand, persoanele suferind de boli cardiovasculare evolutive, insuficiente respiratorii, tratament anticoagulant nestabilizat, boala Alzheimer debutanta dar si cazaturi repetate sunt sfatuiti sa nu efectueze calatorii in asemenea conditii.

calatorii seniori

vacanta persoanelor in varsta

 

Vaccinarile

– Actualizarea vaccinului DTP daca aceasta nu a fost facuta in prealabil.

– Vaccinul contra Hepatitei B este de luat in calcul daca nu a fost realizat sau rapel al acestuia daca o prima vaccinare a fost practicata.

– Vaccinul impotriva Febrei Galbene, in functie de zona de calatorie, nevand contraindicatie in functie de varsta.

– Vaccinul contra Febrei Tifoide, foarte recomandat persoanelor in varsta.

– Vaccinul contra Hepatitei A, luand in considerare scaderea anticorpilor naturali.

– Vaccinul impotriva Rabiei, daca iei in considerare trasee aventuroase.

– Vaccinul impotriva Encefalitei Japoneze este destul de rar indicat, dar a i se vedea interesul in functie de regiunea in care se calatoreste.

– Vaccinul contra Encefalitei de capusa, acesta neavand limita de varsta pentru administrare.

– Vaccinul impotriva Gripei si pneumococului.

 

Malaria

In cazul calatoriei in regiuni in care Malaria este prezenta, este indicata respectarea si mai stricta a masurilor contra acestei boli incepand de la administrarea corecta a tratamentului si continuand cu preventia cu insecticide, plase de tantari si alte metode pe care le poti citi in articolul special destinat Malariei.

Atentie la medicamentele utilizate pentru profilaxia malariei deoarece acestea pot interactiona cu anumita medicamente din tratamentul de zi cu zi al persoanei calatoare.

 

vacante seniori

vacante in doi la batranete

 

Alte sfaturi ce pot fi luate in considerare in cazul calatoriei seniorului

– La plecare, fa un dosar cu reteta cu medicamentele pe care le iei zi de zi, de preferabil cu denumirea medicamentelor in registru international, al moleculei si nu utilizand numele comercial. Adauga la dosar ultima inregistrare EKG efectuata, precum si o mica descriere a problemelor de sanatate personale, bineinteles traduse in engleza.

– Fa-ti un stoc de medicamente si apoi dubleaza-l. Dublul stocului de medicamente necesare in mod normal pune-l in alt bagaj decat celelalte pe care le vei utiliza in mod normal.

– Consulta medicul inaintea plecarii pentru a adapta tratamentele pe care le ai, in special cele diuretice, si eventual a iti prescrie altele de utilizat in caz de diaree/constipatie, insolatie..

– Previne flebitele in orice moment al calatoriei incercand a avea mereu o buna mobilizare, o buna hidratare, portul sosetelor de contentie (banda elastica de contentie) dar si eventualitatea unor tratamente preventive cu aspirina sau anticoagulante a fi discutata cu medicul inaintea plecarii in calatorie, pentru evaluarea interesului acestor medicamente.

– Cel mai important ramane insa contractarea unei Asigurari de Sanatate Internationale ce sa acopere intreaga perioada si avand o cat mai buna acoperire.

 

site-uri sursa: astrium.com, independenttraveler.com

sursa foto: telegraph.co.uk/travel, dailymail.co.uk, sfgmedicare.com


Copilul in avion

Pericol Minim
Calatoria cu copilul in avion

Calatoria cu copilul in avion este o adevarata „aventura” pentru tinerii parinti mai ales daca este primul tau copil si descoperi in fiecare zi, alaturi  de el, situatiile la care esti expus.

Este deja stiut ca atunci cand calatoresti cu copilul in avion nimeni nu vrea sa se aseze pe locul liber de langa tine, nimeni nu vrea sa stea in spatele tau si nici in fata ta. Si aici ma refer la copilul de varste mici, in nici un caz la adolescentul tau de 14 ani.

Pe cat de dragut iti pare copilul tau, e clar ca atunci cand ceilalti pasageri se vad langa el si mai ales atunci cand plange isi schimba imediat dispozitia (din fericire, nu toata lumea).  Unde mai pui ca zborul cu avionul poate pune probleme de securitate si sanatate speciale in functie de fiecare caz. Copiii pot zbura cu avionul de la varsta de 7 zile, in afara unor probleme de sanatate ce pot contraindica aceasta.

Sa nu uitam ca posibila calatorie cu avionul ramane cea mai sigura atat pentru adulti cat si pentru copii in raport cu numarul de kilometri parcursi. Dupa datele statistice disponibile s-ar parea ca echipajele avioanelor fac apel catre centrul medical de referinta, pentru a putea beneficia de diverse sfaturi in functie de problemele medicale ale pacientilor, doar intre 1,7 si 3.8 ori pentru 100.000 de calatori! Ceea ce dupa parerea mea personala este extrem de putin. Procentual calculat: intre 0.0017 si 0.0038%. Putin, nu!?

Ce probleme poti intampina cu copilul pe durata unui voiaj cu avionul?

Sa clasificam asadar situatiile cele mai frecvente ce pot aparea pe durata unei calatorii si eventual sa le prevenim.

  1. Infectiile purtate pe calea aerului

In aeronavele si aeroporturile moderne, filtrele de aer inlatura 99.9% din bacteriile si virusii din aer, aer care este innoit de 20 de ori pe ora in cabina avionului. Insa, totusi, ce infectii „aeriene” poate contracta?

Tuberculoza, contaminare rara.

Gripa, statistici inca necunoscute.

Rujeola, contaminare din ce in ce mai mare

Pneumonie atipica sau Sindrom Respirator Acut Sever, transmisie posibila

Sa nu uitam totusi ca astazi orice pasager atins (sau posibil atins) de o boala transmisibila poate fi refuzat la imbarcare, iar acest lucru este destul de utilizat peste ocean, acolo unde companiile aeriene nu isi asuma riscurile unei posibile contaminari.

Riscul transmisiei unui virus in aeroport sau avion nu este superior a celui intalnit intr-un autobuz sau tren.

 

  1. Alte infectii

Pot fi clasificate in:

– Alimentare, prin mancarea oferita fie in avion ori cea cumparata la sol, cazuri rare ce este drept insa adevarate.

– Boli transmise de un anumit alt vector (factor) precum Malaria sau Febra Dengue.

 

 

Calatoria cu copilul in avion

Calatoria cu copilul in avion

 

  1. Incidente asupra plamanilor sau inimii in urma zborului

Dupa cum stim in cabina avionului, cu precadere atunci cand aeronava ajunge la altitudinea de croaziera de 10.000 de metri, nivelul oxigenului din aer scade, nu cu mult, insa indeajuns pentru a putea „decompensa” anumite boli cardiace sau pulmonare deja existente. Daca acest lucru este posibil in cazul adultului cu atat mai mult pot aparea in cazul nou-nascutului sau sugarului.

Daca stii ca micutul tau sufera de un mic calibru bronsic, putine alveole la nivelul plamanilor, o reactivitate bronsica crescuta sau alte maladii din sfera cardio-pulmonarului este foarte indicat sa treci cu el pe la medic inainte de a pleca, iar acesta va decide daca zborul este posibil. Si chiar si asa, ramai mereu vulnerabil pentru ca medicii nu pot prevedea ce se poate intampla in viitor..

„Avantajul” copiilor este acela ca daca incep sa „desatureze” (nivelul oxigenului din sange sa scada), suporta mai bine acest lucru decat adultii, la nivel clinic.

Un risc cu adevarat important apare atunci cand exista deja diagnosticata o boala cardiaca sau pulmonara in cazul lui, cu precadere mucoviscidoza.

Inainte de orice zbor cu avionul, copilul atins de o hipoxemie, hipercapnie, sindrom obstructiv sau restrictiv sau orice alta boala cronica putand agrava hipoxemia, trebuie sa beneficieze de o consultatie medicala cu practicarea unei gazometrii in mod special.

Contraindicatiile zborului cu avionul conform pediatrilor ar fi: hipertensiunea arteriala, tahicardia supraventriculara necontrolata dar si hipertensiunea pulmonara.

 

  1. Incidente posibile datorita unor boli hematologice

In cazul copiilor atinsi de drepanocitoza, diminuarea presiunii in oxigen poate declansa o criza. O consultatie specializata trebuie prevazuta inainte de calatorie. Deasemenea hidrateaza-l bine si ia-ti ce-ti trebuie pentru a trata o eventuala criza.

Cazurile extrem de rare de trombofilie, antecedente de embolie, sau cancer necesita consultatie specializata deasemenea.

 

  1. Otita barotraumatica

Este una din afectiunile foarte intalnite la copii in urma transportului cu avionul avand o incidenta crescuta la 20%, insa din fericire ducand la complicatii rareori.

Inainte de zbor trateaza ori congestie nazala, infectie ORL si pe durata decolagului si aterizarii ofera-i tetina, biberonului sau in functie de varsta daca ii permite, bomboane.

Unele voci spun ca un copil ce are o otita acuta nu trebuie sa calatoreasca decat cel putin 15 zile dupa inceputul tratamentului.

 

 

Calatoria cu copilul in avion

Calatoria cu copilul in avion

 

  1. Decalajul orar

Aceasta ii afecteaza putin pe micuti, tinand cont de secretia intensa de melatonina pe care o au, asadar administrarea de melatonina copiilor este total contraindicata.

 

  1. Epilepsia

Copilul epileptic bine controlat cu ajutorul medicamentelor nu ar trebui sa aibe vreo problema pe durata zborului, insa diverse elemente pot aparea pe durata acestuia ce il pot face sa „crizeze”.

Decalajul orar, oboseala, alimentatia la ore intarziate si mai ales hipoxemia pot juca un rol important pentru declansarea unei crize. Este indicat sa informezi personalul avionului despre problema lui si sa iei cu tine in geanta de mana medicamentele de care poate avea nevoie.

 

  1. Traumatismele

Cabinele avionelor sunt unul din cele mai sigure locuri din lume in ceea ce priveste copii, pentru evitarea traumatismelor, si asta datorita tuturor masurilor luate de constructori, precum absenta obiectele „traumatice” sau „intepatoare”, toate colturile sunt rotunjite, iar copii pot fi usor vizibile in toata aeronava atat de proprii parinti cat si de membrii echipajului.

Daca trebuie sa cumperi un loc suplimentar pentru copilul tau, prefera sa o faci, decat sa te aventurezi cu masina pana acolo unde avionul poate ajunge deoarece sansele de accident si implicit ranire sau deces cresc considerabil.

 

surse articol: chabad.org, astrium.com

surse foto: wholeparent.com, huffingtonpost.com, ivillage.ca


Decalajul orar

Pericol Minim
jet lag

 

Decalajul orar sau asa zisul „Jet Lag” in limbajul Anglo-Saxon constituie o problema de sanatate publica in crestere avand consecinte socio-economice considerabile si reprezinta un dereglaj al ritmului circadian.

O calatorie rapida cu schimbare de fus orar duce la o disociere intre ceasul biologic si ora locala a tarii in care calatoresti. „Reglarea” la noua ora este realizata cu ajutorul nucleilor suprachiasmatici de la baza hipotalamusului, sub influenta a 4 factori principali: Alimentatia, Activitatea fizica, Lumina si Melatonina.

Simptomatologia apare atunci cand decalajul orar este important si cuprinde diverse asocieri precum astenie, somnolenta pe timpul zilei, dureri de cap, iritabilitate, dificultate de concentrare, insomnie pe timpul noptii, lipsa poftei de mancare si probleme gastrice si intestinale.

Aceste simptome sunt din ce in ce mai importante si mai resimtite odata cu varsta, calatoriilor inspre Est (mai puternic resimtite decat cele inspre Vest), cat si in functie de perioada ciclului menstrual in cazul femeilor.

 

jet lag

Cum sa previi decalajul de fus orar?

 

Cum sa previi?

Mai intai iti las o lista de sfaturi de urmat inainte, pe perioada si imediat dupa zborul cu avionul, si anume:

– Adapteaza-ti cat mai repede modul de viata in functie de noul fus orar (de exemplu, fixeaza-ti ceasul dupa noua ora imediat cand pleci in calatorie).

– Daca ai un eveniment important de sustinut precum o conferinta, o competitie sportiva, negocieri sau intalniri business, atunci incearca sa ajungi in acea tara cat mai devreme posibil (fata de evenimentul pe care il vei avea), tinand cont ca pentru un decalaj de 9 ore sau mai mult, sunt necesare 5 zile pentru adaptare!

– Pe durata zborului, incearca sa te hidratezi bine, fara sa servesti bauturi alcoolice si incearca sa faci putina miscare, chiar daca este destul de dificil in avion.

 

Jet Lag

Cum previn Jet Lag-ul?

 

Odata ajuns la destinatie trebuie sa iti controlezi somnul cat se poate de bine si asta o poti face utilizand cateva sfaturi simple, precum:

Evita locurile insorite si cauta sa stai la penumbra, poarta niste ochelari de soare si o eventuala masca pentru somn.

– Daca stai pentru o scurta perioada in vacanta incearca sa ai mici sieste de-a lungul zilei, insa daca vorbim de o perioada mai indelungata de vacanta aceste sieste trebuiesc evitate cat se poate de mult pentru ca adaptarea la noul fus orar se va face si mai greu.

– Pentru primele zile imediat ce ai ajuns pe noul fus orar incearca sa ai o alimentatie bazata mai mult pe glucide decat pe proteine pentru mesele de pranz si seara, asta daca nu ai probleme de santate ce pot contra indica asta (ex: diabet..).

Evita somniferele cu perioada de injumatatire lunga, iar daca chiar ai nevoie, sunt de preferat medicamente precum Zolpidemul.

– Daca poti intra in posesia unor pastile cu Melatonina (doza maxima de 5mg pe zi, administrate pe cale sublinguala), acestea pot reduce cu pana 50-60% efectele decalajului! Din pacate, efectele pe durata lunga nu sunt cunoscuta si in acelasi timp astfel de medicamente nu se gasesc in Europa.

 

Jet Lag-ul si preventia acestuia

Decalajul de fus orar sau Jet Lag-ul

 

Alte tips and tricks’uri valabile ar putea fi:

Evita pe cat se poate de mult orice produse ce contin amfetamine, cafeina sau alte produse energizante.

– La ora locala a trezirii este indicat sa te trezesti intr-un spatiu bine iluminat, sa eviti umbra si purtatul ochelarilor de soare.

Micul dejun trebuie sa fie mai degraba bogat in proteine decat in glucide.

– Adapteaza-te cat mai mult la mediul socio-cultural local.

 

sursa articol: astrium.com

sursa foto: coastalurgentcarelouisiana.com, misterweekender.com, anewzealand.com, bestadsontv.com


Drepturile persoanelor cu dizabilitati in calatorie

Pericol Minim
drepturile persoanelor cu handicap pe durata unei calatorii

Drepturile persoanelor cu dizabilitati in calatorie

Mult timp, cateva tari estimau ca drepturile persoanelor cu dizabilitati in calatorie erau luate in calcul de catre Declaratia Drepturilor Omului. Abia in 2006 a fost adoptata o conventie specifica de catre Ansamblul General al Natiunilor Unite care intra in vigoare pe 3 mai 2008.

Aceasta conventie aducea vaste si specifice complementari in raport cu Declaratia Drepturilor Omului, precum:

  • Dreptul la autonomie.
  • Respectul stimei de sine si al integritatii.
  • Dreptul la educatie pentru adulti.
  • Dreptul la vot.
  • Dreptul la consintamant in constiinta de cauza, interdictia discriminarii.
  •  Sensibilizarea fata de prejudecati si stereotipii.

Pe 3 mai, 158 de tari au semnat acest tratat si 141 de tari l-au ratificat, Romania si Uniunea Europeana facand-o la randul lor.

Articolele acestei conventii trateaza:

  • Limba si comunicarea, printre altele comunicarea prin semne, comunicarea ameliorata si alternativa, tehnologiile informatiilor si comunicatiilor.
  • Acomodarea rezonabila fiind o modificare si o ajustare ce asigura persoanele handicapate exercitarea tuturor drepturilor omului pe baza egalitatii fata de ceilalti.
  • Conceptia universala si accesibilitatea.
  • Egalitatea sanselor, participarea acestora la programe sociale, protectia speciala pentru femei si fete cu dizabilitati care sunt supuse discriminarii.

Durerile dentare in calatorie

Pericol
durerea de dinti in timpul calatoriilor

Durerile dentare in calatorie

Afectiunile buco-dentare au in comun impreuna cu cele 4 principale categorii de maladii cronice (patologii cardio-vasculare, cancer, afectiuni respiratorii cronice si diabet) mai multi factori de risc, precum: proasta alimentatie, tabacul, utilizarea nociva a alcoolului si igiena insuficienta a cavitatii bucale (gura).

In cele mai evoluate tari din punct de vedere economic, intre 5% si 10% din cheltuielile sanatatii publice sunt folosite pentru ingrijirea cavitatii bucale.

Consultarea dentistului tau inainte de calatorie este necesara si indispensabila!

Aceasta notiune nu este inca foarte cunoscuta in Romania, dar este importanta deoarece daca exista un caz de urgenta pe durata calatoriei tale esti nevoit sa:

  1.  Contactezi un medic dentist care iti va cere o suma foarte mare de bani pentru rezolvarea problemei tale, in anumite tari in care se practica tarife ridicate, tari precum Statele Unite ale Americii.
  2.  Apelezi la un medic care foloseste aceleasi tarife ca si in tara de provenienta (Romania) dar care nu foloseste reguli stricte de igiena precum cele din orasele dezvoltate. Riscul este acela de a contracta Hepatita B si alte maladii transmisibile. Sa nu uitam ca in tarile non-industrializate 200 milioane de oameni sufera de hepatita B cronica si ca 790.000 persoane mor in fiecare an in lume din cauza acesteia.

Pe de alta parte, un dinte prost obturat poate deveni un calvar, mai ales in cazul depresurizarea avionului. Vei cauta poate un remediu in cabinetele dentistilor din tara in care calatoresti, dar risti sa platesti un pret mult mai mare sau chiar sa fii infectat cu hepatita B.

 

durere de dinti si remedii

Preventia durerilor dentare in calatorii

 

Periuta de dinti sau ata dentara

Periuta de dinti trebuie transportata intr-un loc uscat deoarece umiditatea favorizeaza inmultirea bacteriilor, ceea ce ataca smaltul dentar si gingiile. De obicei poti sa o pui intr-o trusa speciala cu gaurele pentru ventilatie.

Periuta de dinti trebuie uscata, iar coada acesteia trebuie si ea la randul ei sa fie mereu spalata si uscata. Periuta va fi scoasa din trusa speciala doar atunci cand ai ajuns la hotel si nu va mai fi introdusa in trusa decat inainte de plecare.

– Ia mereu cu tine in bagaj ata dentara (este acceptata in cabina) care ajuta sau substituie periuta de dinti.

– Cumpara-ti mereu inainte de plecare o pasta de dinti, deoarece in unele tari acestea nu se gasesc atat de usor sau sunt de proasta calitate si nu au nici un efect asupra dintilor .

– La finalul spalatului pe dinti, curata si limba, gingiile si interiorul obrajilor pentru a scapa de toate bacteriile.

 

Guma de mestecat

Interesul acesteia pentru cavitatea bucala este foarte important:

– bineinteles daca acestea nu contin zahar si doar edulcoranti.

– favorizeaza producerea de saliva, ceea ce ajuta la curatarea cavitatii bucale, elimina resturile alimentare si are propietati anti-bacterienne.

 

durerile dentare in calatorii

Preventia durerilor dentare

 

Alimentatia

Daca sunt aplicate masurile de mai sus, poti sa mananci orice, chiar si bomboane dulci daca nu exagerezi.

Bea ceai verde (fara zahar) pentru ca este un anti-oxidant si distruge bacteriile care cauzeaza cariile.

Ciocolata poate lupta impotriva dezvoltarii bacteriilor, desigur daca nu contine foarte mult zahar.

Dupa fiecare masa este recomandata spalarea dintilor sau mestecarea unei gume de mestecat.

 

Medicamente impotriva durerilor dentare

Daca totusi chiar si cu ajutorul masurilor preventive nu reusesti sa treci pe langa o durere dentara, vei fi totusi nevoit sa iei cateva medicamente pentru o calma. Daca nu ai deja cu tine in bagaj cateva medicamente pentru calmarea durerilor, atunci va trebui sa le cumperi de la o farmacie locala.

Intr-o prima faza iti recomand simplul Paracetamol de 1 gram (1000 miligrame) daca ai varsta adulta si peste 50 de kilograme. Poti lua pana la 4 astfel de pastile in 24 de ore, cu o pauza de 6 ore intre ele.

Daca durerea este persistenta, vor trebui folosite pastilele antiinflamatoare, insa mare grija daca ai probleme de stomac (ulcer, gastrita, etc.) deoarece in astfel de situatii aceste pastile nu sunt indicate. Chiar si daca esti intr-o stare buna de sanatate, antiinflamatoarele trebuiesc luate in timp ce mananci sau in cel mai rau caz acompaniate de o alta pastila pentru a proteja stomacul. In functie de dozaj, varsta si greutate, diferite tipuri de antiinflamatoare iti pot fi recomandate. Daca ai nevoie de astfel de pastile cere sfatul medicului sau farmacistului din locul in care te afli.

 

Durerile dentare in calatorii

Preventia durerilor dentare in calatorii

 

sursa articol: astrium.com

sursa foto: pixabay.com


Precautii in cazul zborului cu avionul

Pericol Minim
ce trebuie sa fac in caz ca zbor cu avionul

Precautii in cazul zborului cu avionul

Calatoriile cu avionul sunt in continua crestere; in acest sens, o serie de probleme de sanatate ce momentan sunt rare pot capata o amploare importanta si capata un rol apare in cadrul sanatatii publice.

 

Contraindicatii:

Acestea sunt din ce in ce mai rare, insa mai pot cuprinde urmatoarele:

  • Toate persoanele care au dificultati de a urca 1-2 etaje sau sa mearga 100-200 de metri.
  • Patologiile evolutive sau interventiile chirurgicale recente, chiar si oftalmologice sau ORL.
  • Infectii respiratorii.
  • Femei insarcinate incepand cu luna a 8-a (calatorie posibila doar cu avizul favorabil scris al obstetricianului, dupa aceasta faza).
  • Toate persoanele care ar putea avea nevoie de ingrijire vitala urgenta in orice moment.
  • Maladiile contagioase, in particular pe cale respiratorie.
  • Toate calatoriile cu avionul stimuleaza senzatia de stress psihologic si pot agrava diverse nevroze; plecarea de acasa si pierderea reperelor, incertitudine permanenta, culoare lungi si spatii mari, frica de altitudine, stresul de a ajunge intr-un loc necunoscut sau rau vazut. Problemele psihiatrice sunt primele cauze inspectate de catre medicii aeroportuari.

 

Cand nu pot zbura cu avionul

Contraindicatii pentru zborul cu avionul

 

 

Decolare, aterizare

Sunt perioadele de-a lungul carora se produc cele mai mari variatii de presiune: la aproximativ 2000 de metri altitudine.

  • Riscuri de otita barotraumatica, in particular in caz de infectie ORL. Preventie: trateaza in prealabil aceste infectii (antiinflamatoare, antibiotice..); mobilizeaza articulatia temporo-mandibulara, sufla-ti nasul, si mai ales manevra Valsalva (sufla-ti nasul cu narile inchise).
  • Dureri dentale posibile (obturatii imperfecte, abcese) – trateaza-le preventiv.
  • Balonari abdominale; evita excesul de bauturi gazoase.
  • Deconecteaza-ti protezele auditive.
  • Evita sa calatoresti cu avionul timp de 12 ore dupa ce ai facut scuba diving.

 

Pe timpul zborului

Aerul din cabina este foarte uscat.

  • Asigura-ti o buna hidratare: 1 litru la 4-5 ore de zbor oricare ar fi starea de sete simtita; evita bauturile alcoolice (care nu hidrateaza, dar din contra sunt diuretice) care sunt consumate in general doar din cauza stresului.
  • Evita utilizarea lentilelor de contact pe timpul zborurilor lungi.

Spatiul stramt, mobilitatea redusa, deshidratarea, presiunea atmosferica si presiunea oxigenului joase pot conduce la flebita si embolie pulmonara la aterizare (sindrom intalnit la clasa ecomonica).

  • Intinde, contracteaza, si ridica-ti membrele superioare de fiecare data cand este posibil.
  • Poarta imbracaminte larga, fara centura si fara nasturi inchisi.
  • Mentine o buna hidratare.
  • Eventual poarta sosete de contentiune.
  • Pentru persoanele cu risc ridicat, se recomanda aspirina, doar cu avizul medicului in prealabil.

 

Probleme de sanatate in timpul zborului cu avionul

Ce trebuie sa faci in timpul decolarii, aterizarii si zborului cu avionul

 

Rau de transport (rau de avion)

Este intalnit din ce in ce mai rar si doar 1% din pasageri mai sufera de aceasta. Insa, daca esti printre cei ce inca mai resimt acestea, iti propun sa:

  • Alegi un loc in centrul aeronavei (evita coada avionului).
  • Evita bauturile alcoolice si excesul alimentar.
  • Dormi cat de mult poti.
  • Medicamente antinaupatice (impotriva raului de transport).

 

Pentru a dormi bine pe zborurile lungi:

Din ce in ce mai important este sa dormi in timpul zborurilor lungi, mai ales daca vei avea parte de un decalaj orar, regleaza-ti ceasul inca de la decolare:

  • Masca de ochi pentru somn, dopuri de urechi.
  • Evita abuzul de bauturi alcoolice.

Pentru pacientii ce sufera de o boala cronica (in special diabet), nu uita sa iti iei cu tine in cabina medicamentele necesare. Este preferabil sa ai cu tine cantitatea dubla decat cea necesara.

 

Ce trebuie sa fac pentru a avea un somn bun in timp ce zbor

Somnul in timpul zborului cu avionul

Articol creat cu ajutorul suportului astrium.com


Prevenirea intepaturilor de insecte

Pericol Mediu
preventie impotriva insectelor

Prevenirea intepaturilor de insecte in calatorie

 

Prevenirea intepaturilor de insecte in calatorie constituie prima metoda de prevenire a malariei, inaintea administrarii medicamentelor. In acelasi timp, este singura arma contra tuturor maladiilor pentru care nu s-au descoperit inca vaccinuri sau medicamente. Masurile urmatoare sunt orientative si trebuiesc adaptate in functie de fiecare caz.

 

Masuri de preventie de tip comportamental

  • Petrece cat mai putin timp in afara locuintei, in exterior.
  • Prefera locuintele cu aer conditionat, deoarece acestea diminueaza agresivitatea insectelor, dar bineinteles nu le ucide.
  • Evita locurile si situatiile care atrag insecte (exemplu: cina pe terasa luminata langa un lac).
  • Prefera locurile cu risc redus: locuri unde vantul este predominant precum malul marii.
  • Poarta haine care acopera cat mai mult din suprafata corpului.
  • Pe partile corpului care raman descoperite prefera o crema anti-insecte care te poate proteja.

 

Preventia impotriva intepaturilor de insecte

Intepaturile de insecte pot fi un factor de transmisie a bolilor

 

Creme cutanate anti-insecte

Cele mai recunoscute substante care intr-adevar isi fac efectul in fata insectelor din mediile tropicale sunt acelea care contin:

  • Fie DEET 50% (Dietiltoluamid); interzis copiilor sub 12 ani si femeilor insarcinate; pot lasa pete pe haine si materiale sintetice.
  • Fie ICARIDINE 25% (tip Insect-Ecran).
  • Fie substante din gama naturala p-Menthane- 3,8-diol 25% (tip MoustiCare) care poate fi utilizat si de catre femeile insarcinate si copii mai mari de 6 luni.

Protectia, dupa pulverizare se situeaza intre 8 si 9 ore in functie de gradul de transpiratie al pielii. Daca se utilizeaza si produse de protectie soalara, este recomandat folosirea cremei anti-insecte dupa ce ati utilizat produsul pentru protectie solara.

 

Iata aici o lista cu produse ce nu sunt eficace sau au o eficacitate extrem de scazuta ce nu sunt recomandabile persoanelor care calatoresc in zone cu climat tropical:

  • Produsele care contin mai putin de 25% DEET (sunt foarte multe).
  • Produsele care contin mai putin de 25% agent 35/35.
  • Produsele pe baza de lamaie, extract de eucalypt sau geranium.
  • Apa de Cologne si diverse parfumuri mai mult sau mai putin aromatizate.
  • Produsele care contin diverse amestecuri, de obicei prezentate ca si cum ar fi miraculoase.
  • Aplicatiile pentru smartphone sau alte aparate cu ultra sunete.
Intepaturile de insecte in calatorii

Preventia impotriva intepaturilor de insecte in calatorii trebuie sa fie continua si eficienta

Impregneaza hainele cu substante impotriva insectelor!

Poti utiliza fie:

  • o impregnare durabila (aproximativ 6 luni) cu ajutorul permetrinei in care inmoi respectivele haine.
  • o impregnare temporara (aproximativ echivalenta pentru 8 spalari) cu ajutorul permetrinei sub forma de spray.

Nu calca hainele cu fierul de calcat deoarece vei distruge cristalele de permetrina.

Nu dormi decat sub protectia unei plase contra tantarilor (musticar)!

Este masura cea mai recomandata de catre OMS (Organizatia Mondiala a Sanatatii). Musticarul, sau plasa de tantari, este impregnat in permetrina sau deltametrina ce are o durata de eficacitate de 6 luni, iar in toata aceasta perioada te va proteja si in plus:

  • Indeparteaza insectele prin bariera fizica in sine.
  • Are un efect neutralizant “efect KD: knock down” pentru toate insectele care se vor atinge de musticar.

 

plasa de tantari

Musticarul sau plasa de tantari este una din metodele de protectie impotriva intepaturilor de insecte

 

sursa articol: astrium.com

sursa foto: pixabay.com


Raul de transport

Pericol Mediu
raul de transport si solutii la aceasta

Raul de transport sau cinepatia sau naupatia, indiferent de cum ar fi definit, patologia ramane inca un mister nu foarte dezbatut. Pentru multi ar fi doar o reactie normala a organismului in urma miscarilor receptate dar si vizuale pe care le are calatorul pe durata transportului (cu avionul, masina,vapor, autocarul etc.).

 

Efecte si factori de risc

Efectele sunt foarte variate: mai putin de 1% pe durata transportului cu avionul, in timp ce pe vapor pot ajunge pana la 100%. Sa nu uitam de transportul terestru: in ordine descrescatoare am putea enumera autocarul, masina persoanala si in cele din urma trenul.

Varstele si factorii la care se produce frecvent:

  • Foarte rar la copiii sub varsta de 3 ani.
  • Frecvent intre 4 si 13 ani.
  • Predominant intalnit la sexul feminin (1.8: 1.0), mai crescut in perioada menstruatiei si pe perioada sarcinii.

Factorii declansanti/agravanti: in primul rand, vizualizarea orizontului in miscare (raul de transport este mai putin intalnit noaptea, obscuritatea ascunde orizontul in miscare), un alt factor este frica de a fi bolnav, dar in acelasi timp si mirosul de fum de monoxid de carbon si ventilatia inadecvata care provoaca stari de rau in timpul calatoriei.

Pentru a recunoaste raul de transport, il putem detecta prin cele trei faze:

1. Senzatie de rau, somnolenta, culoarea fetei se schimba si devine palida.

2. Incoerenta, stari de greata, voma, batai rapide ale inimii.

3. Pozitia culcata a corpului, persoana afectata nu se gandeste decat la raul provocat de transport, pierderea constientei. Sunt posibile si complicatii: stare de panica, hipotensiune, hipoglicemie si deshidratare.

 

Alte diagnostice alternative:

Depinzand de caz, gastroenterita (norovirus in particular in croaziere); intoxicatii, boli ale urechii, metabolism scazut, afectiuni cardio-vasculare. In avion, probleme legate de hipoxemie (lipsei de oxigen).

 

raul de transport si solutii la aceasta

Raul de transport

 

Masuri preventive generale:

  • Redu miscarile corpului: acestea se adauga celor de transport; evita acceleratia si franarea brusca; privilegiaza miscarea semi-culcat.
  • In avion, evita locurile situate in coada avionului.
  • Pe vapor/ barca alege mereu locul din centru.
  • Aseaza-te mereu in sensul de mers al autoturismului/ vaporului.
  • Limiteaza activitatea vizuala.
  • Evita sa fixezi cu privirea un obiect in miscare (animale care alearga, pasari care zboara); fixeaza in vizor doar obiecte stabile si cat mai departe de locul in care te afli, incercand sa uiti de tot ce se afla in jurul tau, daca nu gasesti nici un obiect stabil (stalp, munte) atunci inchide ochii.
  • Evita sa citesti.
  • Incearca sa obtii o ventilatie cat mai buna.
  • Incearca sa nu te mai gandesti la starea pe care o ai, incearca sa te relaxezi, tine-te de o bara. Atentie: in caz ca suferi de rau de vapor, nu sta pe ponton pentru ca risti sa cazi in apa.
  • Alimentatia. Exclude alimentele prea grase sau grele, alcoolul (efectele tigarii nu sunt inca cunoscute). Bea foarte des apa (sau sucuri carbogazoase) reci si dulci.
  • Vomita de fiecare data cand iti vine, nu te retine.
  • Imbraca-te bine, mai ales daca esti pe vapor.

 

Raul de transport cu masina

Raul de transport in masina

 

Medicamente

Nu esta niciun medicament anti-naupatic universal, medicamentele propuse global sunt limitate. In orice caz ele trebuiesc luate in mod preventiv, inaintea aparitiei primelor simptome.

Antagonistele receptorilor H1 de histamina (Agyrax, Mercalm, Nausicalm, Nautamine), scopolamine, prometazina (Phenergan) pot fi incercate in astfel de situatii. Cere sfatul medicului in prealabil.

Rezultatele pentru anti-depresie, anti-convulsie, antagonste ale receptorilor de serotonina s-au dovedit a avea un rezultat contradictoriu.

Uleiurile esentiale (levantica, menta, piper, trandafiri etc) sunt foarte populare, fara o baza stiintifica, fara efecte secundare, dar care au un miros placut si un efect placebo pentru multi.

De asemenea pot fi indicate si medicamentele homeopatice (cocculus, tabacum, petroleum, sanicula, ignatia), acupunctura si auto-acupresiunea.

Piata medicamentelor contra raului de transport este in continua expansiune.

 

Raul de avion si solutii la aceasta

Raul de transport in avion

 

sursa articol: astrium.com

sursa foto: pixabay.com


MENIU